都说一年之计在于春，一日之计在于晨。春天万物苏醒开始新一年的成长，这是一个生机勃勃的季节，是播种希望的季节。花草树木忙着抽新芽展绿叶开新花，鸟兽虫鱼们也开始逐渐活跃起来。赵忠祥老师的那句“春天来了，万物复苏，大草原又到了动物们交配的季节。冰河解冻，万物复苏，彩蝶纷飞，狗熊撒欢，春暖花开。”让我们印象深刻。

那么对于我们的身体健康来说，春天我们又该怎么维护保养呢？

其实关于养生之道，我们的老祖宗早就用几千年的时间总结验证了很多行之有效的方法。比如太极拳、五禽戏、八段锦等等。

今天我想和大家分享的是一段简单的生活准则，它出自我们中医奇书《黄帝内经·素问》。说起《黄帝内经》我想只要是中国人都不会陌生，但说起书中的内容，知道的人就不会很多了，除非是学中医的或者是对中医很感兴趣的朋友。这本书应该说是中医必学的。

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《黄帝内经》成书很早，里面记载的东西也很多，但是《素问》里的内容却是很通俗易懂。它告诉我们为什么人会生病，我们为什么总是不能够活到寿终，以及如何养生每个不同的季节要如何作息。书中内容很多，今天就和大家分享其中关于春季养生的一段话：

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，批发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

这段话的意思就是说：“春季的三个月（农历一到三月，也就是从立春开始到立夏为止），是万物生长的季节，大自然生机发动，草木欣欣向荣，为适应这种环境，我们应当晚睡早起（这个晚睡也是不要晚于亥时，也就是9点到11点，因为子时在古代就算第二天了哦）。起床后在庭院（我们也可以理解为小区咯，这样我们的庭院就足够大了吧）里漫步，披散头发，舒缓身体，以便使神志随着生发之气而舒畅，要顺应生发之气的神志活动，而不要逆着生发之气，这样才能与春阳之气相适应，这就是春天的养生方法。如果违背了这个准则，那么肝脏就会受到损伤，到了夏天就会容易发生寒变，这是因为春天时的休养不充分，所以身体能够供给夏天盛长的条件就差了。

这段话不仅意思清晰，而且读起来朗朗上口，简直就像是武林秘籍一般，所以这样的好书诸位不妨去书店寻找自己喜欢的版本收藏一套，闲暇时节偶偶翻阅技能装那啥，又能对我们的身心更加了解，岂不快哉？